دیوارشادی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. این فایل راهنمای کامل به مبانی آموزش چکنوردی تشریح میدهد. شما با بررسی این پروژه، میتوانید آغاز بهروزتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای مقدماتی، به مسائل بیماری توجه ویژهای میشود داشت.
شروع آموزش سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
اگر بهسوی سنگنوردی مکان علاقه دارید و تاکنون آشنایی نداشتهاید، این متن برای شما واقعاً کاربردی میتواند. اولین مهم این میباشد که یک مربی آزموده را یافت کنید. علاوه تجهیزات مناسب مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را تهیه کنید. ارزانتر میشود که در چند جلسات بر رو تکنیکهای مقدماتی تمرکز کنید. این شروع آموختن چگونگی ایمن ماندن در زمان چکنوردی و چگونه از دیواره پایین برگردید است. همیشه به راهنماییها ایمنی توجه کنید و از اقدام برای دادن مانورها بیشتر از محدودیت خودتان اجتناب کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند با تمرینات ساده مقدماتی همراه با شناخت مهارتهای بنیادی گرفتن دسته تا فرو رفتن به مسیرهای دشوار و بلند بالاتر پیشرفت کند. در دوستان تازهکار، توصیه میشود در ابتدا روی تیرهای کمارتفاع که نظارت یک آموزگار ماهر تمرینات کنند. علاوه بر این توجه به وسایل ایمنی و دستیاری اصول مکان نیازمندی عالی ضروری است. با ادامه تلاش و علاقه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد توانا گسترش شوید.
آموزش گذر از صخره مبتدی: روشها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از مهارتها و تمرینات بنیادی است. در وهلهی اول، درک ایمنی و تکنیکهای وصل رشته لازم است. همچنین، تمرکز بر روی تکنیکهای بالا رفتن مثلا مهارتهای گام و توزیع ثقل در راه گذر تدریجی بهشدت مهم است. فعالیتها نظیر تمرینات هوازی برای تقویت بدن و ارتقا وازن نیز در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع صخرهنوردی در فضای مسقوف یک کلیک کنید محل مطمئن، نیازمند گامهای مهم و فراگیری پله به پله است. اولین عمل، چیدن یک فضای متناسب با ابزارآلات مطمئن و مربی مجرب است. بعد از آن باید لباس ورزشی، کفش صخرهنوردی ویژه و حمایتی هلیمت را حاصل. یادگیری اصول بیماریزدا، از قبیل قبول به فرامین راهنما و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و رها دیواره، خیلی ضروری است. بهطور خلاصه، تمرین پیوسته و صبر، کلید بهبود در نوردی فضای است.
کلاس صخره نوری : در هر سطوح
آیا علاقهمند به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه دورههای صخره نوری در هر سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با مربیان مجرب انجام میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای تکامل را آموزش . علاوه بر این فضای ما با امکانات ایمن و و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !